クローバー通信 （第11号）
2009年02月02日
<社長挨拶>
皆様 新年明けましておめでとう御座います。
本年もよろしくお願い申し上げます。
さて、2009年の新しい年明けですが、世界が寒々とした
先行き不透明な不況に突入した大変厳しい年明けとなりました。
弊社も金属相場の下落等など実感をしておりますが、
この不況を最大のチャンスと捉え社員一丸となり乗り越え
本年末には社員全員の笑顔を楽しみに頑張り抜く覚悟でございます。
幸いにも関エコテクノロジーセンター並に昨年10月にオープンした、
“関東事業所”共に順調に業績を伸ばしております。
更に3月20日オープン予定の“ふるしょっと 豊田店”では
中古パソコン販売と新たに新品家電品販売も行い、
どこよりも安い店を目指した事業展開を考えております。
弊社では現在、ムダを無くす運動を推進し色々なムダを無くし、
お客様により一層のご安心とご信頼を得る事を社員全員の喜びとし、ご挨拶と致します。
今後ともご指導賜ります様お願い致します
木村メタル産業株式会社
木村 光彦
<余談ですが…>
お正月ボケも吹き飛ぶこの寒さ…突然ですが!
<自分の健康についてちゃんと考えていますか？>
健康？そんなことそんなこと考えていられない!!という人もいるかも
しれませんねぇ…
近年、健康診断の項目に“メタボ検診”という項目が追加されました。
でも、実際のところは“メタボって何だ？”という方も多いかと思います。
そんなあなたに、今回は“メタボリックシンドローム”についてお届けします☆
●メタボリックシンドロームって何…？メタボリックシンドロームとは「肥満」と、以下の診断結果が2つ以上あてはまることです。
肥満とは→男性の場合はウエストが85センチ以上、女性の場合は90センチ以上のことです。
中性脂肪が150mg/dl以上または、HDLコレステロール40mg/dl未満
収縮期血圧130mmHg以上、または拡張期血圧85mmHg以上
空腹時血糖値が110mg/dl以上
あてはまった方は、合併症や動脈硬化の危険性が高くなってしまいます！（＞■＜；）
タバコを吸う方やお酒を飲む方も病気にかかりやすくなります。タバコの本数を減らしたり休肝日を作ったりしましょう！また、外食やコンビニなどで食事を選ぶときに意識をすると、肥満の予防や改善、健康の維持、増進することができます。
✰食事選択のポイント
・ラーメンの汁は全部飲まない！➝ラーメンの汁を全部飲むと脂質と塩分を多く取りすぎてしまいます。
・単品で注文しない！➝おかずだけで食べると体に必要なビタミンやミネラルが不足してしまいます。品目の多い定食を選ぶようにしましょう！
・メニューに書かれているカロリー・塩分表示を見る！➝カロリー・塩分表示を見るだけで健康意識が高まります。
～コンビニ編～
・炭酸やジュースよりもお茶を選ぶようにしましょう！➝缶ジュース一本に砂糖が30g・・ステイックシュガー10本分です！！
・菓子パンやお菓子の食べすぎに注意！➝ビスケット1枚：30kcal チョコレート1箱：419kcal あんぱん：300kcal メロンパン：５４６kcal
・お弁当やラーメン、おにぎりにはサラダをプラスしましょう！➝コンビニの弁当には脂質が多く含まれており、バランスが偏っています。サラダでビタミンや食物繊維をとりましょう。
○最近ちょっと体型が…というあなた!!必見です!!
●簡単に出来る！メタボリックシンドローム改善策♪
✿よく噛んで食べる！まとめ食い、早食いをしない！►►よく噛むことで満腹中枢が刺激されて満足感が得られます。
✿規則正しい生活を！3食しっかり食べる！►►生活のリズムが安定すると太りにくい体になります。
✿食物繊維を食べるようにする！►► 食物繊維は血糖値やコレステロール値を下げる働きをしてくれます。
★食品例：海藻類、きのこ類、豆類、こんにゃく
偏った食生活を長期間続けていると病気にかかりやすくなったり、太りやすい体になったりします。しかし、無理な健康習慣は長続きしません・・。仕事も健康も継続が大切です。
自分に合った身近で簡単な健康習慣を始めてみませんか（＾▽＾）？